Здоровое питание

Творческий проект здоровое питание. myppt.ru

Содержание: Что такое здоровое питание? Ежедневное питание. Привычки в питании. Какие продукты являются полезными, а какие вредными. Что необходимо знать человеку о своем питании Здоровый рацион питания.

Питание – это одна из самых главных потребностей человека Еда- это энергия нашего тела, а правильное питание – источник здоровья, силы, бодрости, долголетия. Что такое здоровое питание?

Здоровое питание - это в первую очередь правильное питание, под которым подразумевается употребление продуктов в которых содержится достаточное количество витаминов и микроэлементов не имеющихся в своем составе вредных веществ. Правильное питание является одним из главных условий обеспечивающее полноценное здоровье человека.

Здоровое питание – это не диета, это образ жизни благодаря которому наш организм постоянно обеспечивается нужными для нас необходимыми полезными веществами и ферментами. Здоровое питание - значит сбалансированное, рациональное питание. Для правильного роста и развития каждый человек должен получать определенный суточный набор продуктов, в который должны входить белки, жиры и углеводы.

Ежедневное питание Пищу необходимо принимать не менее 4-х раз в день. Желательно в одно и то же время. 1-й Завтрак – 25% всего дневного рациона 2-й Завтрак – 15% Обед – 45% Ужин – 15% (за 2-4 часа до сна)

Важно не только, что ест человек, но и как организовано его питание. Соблюдение режима является не объемлемой частью правильного питания. Если время завтрака, обеда и ужина соблюдается изо дня в день, организм заранее готовится к приему пищи, из этого следует, что пища будет лучше усваиваться и перевариваться.

Пищевые привычки начинают вырабатываться с детства. Прогресс все больше старается заместить природу в нашем рационе, привычки наши, к сожалению, не являются полезными для здоровья. За наши пищевые привычки отвечают рецепторы, а это значит, что и пищу для организма выбирают они. С чего же начать свой путь в борьбе за здоровье?

Полезная привычка №1 - это вода. 60% массы нашего тела составляет вода. Достаточное количество воды жизненно необходимо для нашего здоровья. Не стоит дожидаться момента, когда вы почувствуете жажду. Нужно всегда под рукой иметь маленькую бутылочку воды. Полезная привычка№2- завтрак. Никогда нельзя пропускать завтрак. Наш организм всегда нуждается в пище, тем более в утреннее время, чтоб обогатить наш организм энергией на весь день.

Полезная привычка№3- спорт. Занятие спортом тоже одно из самых полезных вещей. Когда человек занимается спортом, у него и с питанием все отлично. Лучше переваривается и усваивается пища.

Что необходимо знать человеку о своем питании.Питание должно снабжать наш организм необходимым количеством энергии для умственной, двигательной и психической активности. Питание должно быть разнообразным, сбалансированным и содержать пищевые вещества всех типов. (Белки, жиры, углеводы, витамины). Следует соблюдать технологию обработки продуктов и приготовление пищи, сроки и условия хранения. Необходимо соблюдать питьевой режим.

Вывод Здоровое питание поможет избавиться от разных болезней, укрепить здоровье, повысить работоспособность и увеличить продолжительность жизни. Здоровое питание- это путь к долгой и активной жизни, наполненной яркими красками и хорошими эмоциями. Проект способствует развитию интереса к познанию здорового образа жизни: правильное питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек. Итогом работы над проектом стал вывод о том, что здоровое питание – это залог долгой и качественной жизни и полезные блюда.

Творческий проект здоровое питание pptshki.ru_.ppt

Файл

Творческий проект здоровое питание pptshki.ru_.ppt

Творческие проекты

ППТшки.рф 2018-2020 год. PPTshki.ru